吴知力：

　　您好！

　　我是一名大四学生，找工作找了大半年了，但一直没找到合适的。

　　最近我的状态非常差，脑子里总是想着自己要强大起来，见到用人单位的面试人员要表现得开朗、自信和无所畏惧，给他们一个好的印象。尤其是在去面试的前一天晚上，我总是躺在床上不断地模拟着第二天面试时自己要如何表现，但无论模拟多少次心里都不踏实，总觉得自己做不到。然后第二天去面试的时候会紧张得脑子里一片空白甚至冒冷汗，然后把面试搞砸。回来之后就继续模拟刚刚过去的面试，想着如果自己当时在某方面表现得更好更自然，我就可能得到这份工作、然后我就会努力地工作努力地表现自己，然后我就会取得成功，我就会超过同学让他们都羡慕我的成功，然后就会有漂亮的女孩子喜欢我。然后越想越自责，怪自己怎么这么没用，为什么这么紧张、懦弱。

　　我在大学期间看了很多成功学的书，听了一些成功学的讲座。我曾在两年时间里用一些成功学的理念来要求自己，努力用“成功者的方式思考、成功者的方式生活、成功者的方式行动”。我不断地调整自己的态度，尽量按成功者的态度去做事，但总是坚持不下去，到最后整个人变得越来越不自信，总觉得自己注定会成为一个失败者，我觉得自己越来越没用，怎么什么事情都做不好。

　　我现在的内心很痛苦，我不知道自己该怎么做，我失去了方向。希望你能帮帮我。

　　一个痛苦的大四学生

　　一个痛苦的大四学生：

　　您好！

　　如果把我们的内心世界比喻成下图的这个圆圈，把我们不愿接受的但却是属于我们内心的所谓“负面”的情感、情绪、感受和思想比喻成圆圈里的阴影部分。成功学希望我们做的事情是牢牢地关闭自己内心“负面”的部分（阴影部分），然后去充分调动自己所谓“正面”的力量（圆圈中非阴影的部分）去获得成功。

　　但是，你注意到没有，要关闭住自己内心的阴影，是要调动自己非阴影部分的同等的力量的，假设你的阴影部分占了50%，你就要用同等的力量也就是剩下的50%的力量去防守住你的阴影部分，这样的话，你还有余力去追求你想要的其它东西吗？

　　成功学只适合那些本来心理就比较健康，内心的阴影部分比较少的人。比如某个人内心的阴影部分只占到20%，那么在用同等的20%的非阴影部分的力量防守住阴影之后，他还有60%的力量去做他想做的事。

　　对于内心阴影占得比较多的人来说，最好的（我认为也是唯一的）的方式就是不去防守自己内心的阴影，而是面对和接受它们，允许阴影部分充分地表达，并带着这些阴影去生活和工作。阴影部分的情绪、情感在得到充分表达之后是会自然削弱的，就像一个受了委屈的孩子在哭过之后他心里的难受是会减弱的。人只有在接受自己的真实面目之后才能变得更好、更有力。否则你大部分甚至全部的力量都会消耗在抵御、防守自己内心的阴影部分（也就是你不愿面对和接受的那些情绪、情感和思想）。

　　不要试图消灭你内心的阴影部分，那是你自我真相的一部分，真相无法被消灭，只能被认清和理解。一旦你理想化地试图消灭和去除阴影，你的内心就会陷入剧烈的冲突，而这些冲突就是神经症和无力感的肇因。

　　祝好。

　　吴知力