吴知力：

　　你好！

　　我毕业4年了都找不到工作，听到父母一见人就问“有没有工作介绍给我或你那收不收人啊”心里就特别反感和尴尬。让我去面试我会很害怕，面试时听到一些不想听的问题，我都不给回应。我把自己关房里不吃饭，还有种想从世界上消失的想法，因为觉得自己一无是处，只是父母的负累，日后如果只剩下我一个，根本没办法生存。从小到大，我妈总是无尽地抱怨这抱怨那，抱怨我爸没出息赚不来钱抱怨我没用。在饭桌上我妈总是拿我和别的孩子比，说我这不如别人那不如别人，说她付出这么多却生了个这样的儿子嫁了个这样孬的老公，好多次我都感觉脑袋要炸了……

　　我喜欢把事情想得很长远，事前喜欢想象，把要做的事在脑海里模拟数次，把可能发生的情况都模拟一遍，把要说的、要做的都想好。如果实际情况一旦跟我想的有出入，我就觉得很无助很惊慌。我不敢乘公交车，我害怕喊下车。摩托车嘛我怕被人当猪宰，计程车就更不用说了，我怎么把它叫停了啊？

　　买东西剪头发都要父母一起去。要剪什么发型怎么剪自己也不清楚也不太会表达。能说的只有“随便”、“哦”、“无所谓”、“就这样”，买衣服也是不会还价，买贵了心里不舒服，还价过低又担心他会骂我神经，这样很丢人。

　　我没有朋友，记得在小学的时候老师在课堂上问我谁是你最好的朋友，那时我只能回答没有。因为不知道别人有没有把我当朋友。劳动的时候要两个人才能把东西搬动，而我却只能心慌意乱地站在一角看着他们，我当时心里想他们会不会把我当个异类啊，或是很奇怪的人啊？那时我真的很想帮忙，但只有我一个又搬不动，而别人都有了伙伴。到了现在我看到别人忙不过来或需要帮助，我很想去帮他但又不敢，“我应该从哪做起呢？会不会越帮越忙啊，人家会不会说我多管闲事，做不好会被骂的。”这样的想法会在我脑海里打转。说话也是不会主动跟人说，不会找话题，所以我说话也只限于一问一答的形式，我担心被人笑话、说错话会被人说，这样我会无言以对。现在的我寡言少语，优柔寡断，我从来不打电话不接电话，一听到电话响心就慌。我真的很想改变，我希望能像其他人一样可以自己上街、乘车买东西，过一些正常的生活，更想看看外面的天空。

　　小 东

　　小东：

　　你好！

　　你对人是如此害怕，大概是你从未感觉过这个世界里有人是接受你的吧。人的成长是一个不断将外部世界和自己的关系内化的过程，在这个内化的过程中，人又会将已经内化的关系投射到他和外部世界的关系中去。通俗地讲，就是一个孩子的抚养者是如何看待和对待这个孩子，慢慢地这个孩子就会如何看待和对待自己，这就是这个孩子把外部世界和他的关系内化成自我关系，同时他会把自我关系投射成他和外部世界的关系，也就是他如何看待自己，他也会认为别人是如何看待他的。

　　在一个人小的时候，他的父母（主要抚养者）几乎就等于他的世界。如果他的父母都一直排斥他、贬低他甚至伤害他，他就会形成恶劣的自我关系，他会觉得自己就是比别人差、无用、不配拥有好的生活。父母对孩子的贬低和伤害会像魔咒一样植入孩子的意识，让他长年甚至终生生活在自我贬低的情绪背景里。这也是一个人自卑情节的主要来源，更是一些人喜欢受虐的成因。

　　对你来说，现状如此，该怎么办呢？你的问题处理起来不会太容易，因为你的情绪背景里充斥着自我否定自我贬低，这些自我贬低投射到外部世界里就是你感受到的别人对你的轻视和敌意，而这些自我贬低和由此产生的压力又同时削弱了你的力量。在你的世界中，外面是危险的，自己是无力的，你的内心自然会恐惧不安。但尽管如此，改变仍然是可能的，因为你有自救的意识，这一点极重要和宝贵。建议你找一位你相对信得过（完全信任一个人对你来说很困难）的心理咨询师，踏实耐心地进行咨询和治疗，因为你需要自救的方法和他人的支持。

　　祝你好运！保重。

　　吴知力